【南京夜网】秘诀一:轻松试

2019-03-26 10:44  来自: 未知

企管顾问兼世界顶尖运动员的“心理教练”罗伯特•克里格尔 (Robert Kriegel),曾在他的著作中提到一个故事,这个故事隐含了 一个重要的启示’可以启发你通过书写成就更美好的人生。
克里格尔当时正训练一群短跑选手,这群选手都在奋力争取奥运 会的最后几个参赛名额。在一次练跑中,克里格尔发现他的选手们情 绪紧绷,显然陷入了 “非赢不可”的误区。
按照传统观念,这些技巧高超的选手应该接受更严格的训练,但 是克里格尔却反其道而行。他要这些选手再跑一次,不过这一次只用 九成的实力轻松跑就好。对于这次练习,克里格尔写道:
结果非常惊人!出乎大家的意料,当他们“放轻松”之后, 每位选手的成绩都比第一次跑的还要好。有位选手的成靖甚至还 破了世界纪录。
这个做法对短跑有效,对其他事物是否仍然有效?克里格尔说: “在其他方面也同样见效。在生活各方面,轻松试都会对你有帮助的。 传统观念告诉我们,必须付出百分之一百一~h的努力,才能保持进
 
步。但是我发现,付出百分之九十往往更有效果。”
克里格尔的“放轻松”理论也同样适用于自由书写。
也就是说,请你改变你对书写的心态,不要再要求自己咬紧牙 关、竭尽全力,以得到立即且完美的内容。放松自己,付出百分之 九十的实力就好。实行方法如下:
在开始书写时,提醒自己轻松尝试就好。我喜欢用棒球选手站上 打击区之前的准备工作来比喻。通常打击者会先调整一下手套与握棒 的姿势,吐一口口水,踢踢地上的泥土,盯着球棒看一看,然后轻松 地挥几次棒。这些仪式性的动作有两个作用:一是让打击者熟悉挥棒 的动作,二是对即将投过来的球做好心理准备。
我希望你腿么做。先熟悉动作,然后对自己做一下心理建设。换 句话i兑,先随便写点东西’接着提醒自己,你只是要写些文字与想法而 已,并不打算在一夜之间写出名垂千古的佳作或是改变世界的观点。
我在电脑里的自由书写文件中,随便就可以找到提醒自己放轻松 的例子。
几乎在每段文字的幵头,我都是以提醒、祈祷、请求、恳求或是 宣告的语气,告诉自己在书写过程中不要离题,也不要期待从中得到智 慧、好的观点或是华美的文章。大多数时候,我并不会特别说出“轻松 试”这几个字,但是这个精神已经不言而喻了。以下是几个例子:
摆脱“完成巨著”的写作心态,直至文思泉涌之际。这种书
写非常简单,就像穿袜子一样容易。
 
我现在只是要从脑袋里挖一些东西,写一些随性的想法而 已。不要期待灵光乍现。
好吧,思绪一开始有点卡住,就像那些有一段时间未经敲击 的电脑键盘一样。继续写,卡住的感觉也许会消失,也许不会, 但至少你会不断往下写。
我正在写一些东西,我极度渴望创意。假如我没有做出有趣 的编排、写出有品位的内容,那么我手指的动作就会慢下来,脑 袋也会跟着停摆。等一下,马克,这种想法会让你更加想不出新 点子。你最好继续写的动作,不要管写出来的东西是好是坏。
我承认,上述这些话不是什么好的幵场白。但是,假如你和我一 样,急着想要立刻得到一些成果的话,那么就用长远的眼光来看,诚 实地去平服自己的期待,将有助于改善你的思考质量。你也许会想, 以这种自我安慰作为思考的主轴,是否真能带来任帮助?最后我是 否会落得一事无成?
答案是否定的。尽管你的态度并不强求,但你的脑子仍然想要解 决问题、完成杰作。当你对自己下达“轻松试”的指示之后,你那要 求完美的心态就会松懈下来,让你的大脑有更多空间可以自由挥洒。
不过,等一下,接下来我还有一个更好的办法,保证可以让你进 入“轻松试”的状态。
 



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